Producenci
PROMOCJE
Mąka KOKOSOWA Targroch - 500g
5,69 zł 4,49 zł
szt.
Mąka żytnia TYP 2000 razowa 1kg BATOM BIO
5,20 zł 4,19 zł
szt.
Quinoa - komosa ryżowa - czerwona - 250g
6,35 zł 4,99 zł
szt.
Olej Kokosowy EKO, nierafinowany - 440ml Dary Natury
25,00 zł 19,99 zł
szt.
Cukier KOKOSOWY - Wysoka Jakość - 250g
7,89 zł 4,99 zł
szt.
PAPRYKA CZERWONA - suszona - bez chemii - 50g
3,59 zł 2,99 zł
szt.
ŻURAWINA suszona - cięta - 500g
13,98 zł 10,99 zł
szt.

Suplementy, które warto stosować jesienią!

0

Czym są suplementy?

suplement cytrynian magnezu

Suplementy to nic innego jak środki spożywcze, które mają uzupełnić podstawową dietę. Stanowią skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych czy też innych substancji odżywczych. Pomimo tego, że można je zakupić w aptece, nie należy identyfikować ich jako lekarstwa, gdyż nie spełniają funkcji leczniczych. Należy podkreślić, że przed rozpoczęciem suplementacji, warto przeprowadzić odpowiednie badania, które wykażą, jakich składników czy też witamin brakuje w naszym organizmie. Zadaniem dobrze dobranych suplementów jest przede wszystkim uzupełnienie codziennego, żywieniowego menu.

Jakie suplementy diety wybrać?

Oczywiście ich dobór jest kwestią indywidualną i dyktowany jest niedoborami poszczególnych składników odżywczych w organizmie człowieka. Jednak istnieje pewna grupa suplementów, które można bez większego ryzyka przyjmować codziennie. Jednym z nich jest magnez – minerał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Ponadto odpowiada on również za prawidłowe przyswajanie wapnia w kościach, a także pozwala na uregulowanie pracy jelit. W okresie jesienno-zimowym niezastąpionym wyborem jest oczywiście witamina C, uodparniająca organizm. Jako silny antyoksydant chroni przed różnego rodzaju przeziębieniami. Suplementując z kolei witaminę D, zapobiegamy chorobom autoimmunologicznym oraz wspomagamy pracę mięśni i nasz układ odpornościowy. Natomiast jeżeli chodzi o probiotyki, to są to preparaty zawierające florę bakteryjną jelita. Stanowią one naturalną barierę ochronną dla układu pokarmowego. Poza tym zabezpieczają również przed zakażeniami rotawirusami, które są tak powszechne w chłodniejszych miesiącach w roku.

Zimą, oprócz probiotyków, witaminy D oraz C, zalecane jest przyjmowanie także cynku. Odgrywa on szczególnie ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, a także wpływa na zwiększoną odporność naszego organizmu. Ciekawostkę stanowi fakt, że pierwsze badania, które wykazały skuteczność suplementacji cynku w walce z przeziębieniami, przeprowadzono już w 1984 roku. Jakie mogą być skutki jego niedoboru? Przede wszystkim należy tu wymienić: zmęczenie, częstsze infekcje bądź też pogorszenie stanu skóry.

A może tak nalewka zdrowotna?

W Internecie dostępnych jest wiele przepisów na domową nalewkę zdrowotną. Interesujące jest, że wiele aktywnych substancji znacznie lepiej rozpuszcza się w alkoholu niż w wodzie, na co wskazały niektóre z przeprowadzonych dotychczas badań. Jednak nie zawsze mamy czas, aby samodzielnie przygotować tego typu prozdrowotny trunek. W tym wypadku na ratunek wychodzą nam gotowe rozwiązania, które znaleźć można także w ofercie naszego sklepu. Co uzyskamy, dzięki regularnemu porcjowaniu nalewki? Jest to zależne od jej składu, przykładowo ta z żeń-szenia syberyjskiego zwiększy wydolność fizyczną oraz doda energii do działania, a ta z maczku kalifornijskiego zadziała uspokajająco i ułatwi zasypianie.

Odwar z roślin leczniczych

żeń-szeniowa nalewka

Czym jest odwar? Jest to wyciąg wodny, wykorzystywany w przypadku roślin, które wymagają dłuższego przygotowania. Po zalaniu materiału (np. kory, ziela, korzenia) wodą lub mlekiem należy gotować go przez kilka minut (10-15). Tak przygotowany trunek posiada wiele cennych właściwości prozdrowotnych, zależnych oczywiście od składników w nim zawartych. Jednym z przykładów może być odwar z suszonej aronii, który podnosi ogólną odporność, a także wzmacnia regenerację komórek wątroby.

Należy podkreślić, że żaden z suplementów nie zastąpi prawidłowo zbilansowanej, zdrowej diety, a jedynie stanowi jej uzupełnienie. Niestety, ale gdy na termometrach zaczynają pojawiać się niskie temperatury, nasz organizm spowalnia metabolizm, chcąc uchronić ciało przed utratą ciepła, wtedy też nasze samopoczucie gwałtownie się pogarsza. Jest to czas, w którym poza witaminami dostarczanymi w sposób naturalny (poprzez jedzenie owoców i warzyw), warto rozpocząć odpowiednią suplementację. Oprócz tradycyjnych suplementów, przyjmowanych w formie kapsułek/tabletek, można postawić także na inne prozdrowotne rozwiązania, takie jak: nalewki lecznicze czy też odwary. W ten sposób wytworzymy solidną tarczę dla wszelkich bakterii oraz wirusów!

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl